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经期可以喝海带汤吗

经期可以喝海带汤吗

经期是可以喝海带汤的，经期主要是忌讳寒性食物，虽然海带属于寒性食物，但是只要保证摄入量不超过30克就没事。在经期女性需要滋补，此时适当饮用海带汤还可以提高抵抗力，如果能够加入一些羊肉、枸杞等食材会更加滋补。

经期可以喝海带汤

经期是可以喝海带汤的，虽然海带汤属于寒性食物，但是在经期少量食用是没关系的。海带汤具有一定滋补功效，海带内含有丰富的营养元素，尤其是在经期需要补充营养的时候，食用海带汤可以滋补身体、补充能量。

在经期喝海带汤是滋补的，还可以适当增加一些补气血的食物，但是要注意摄入量，如果腹部有任何不适就要停止饮用海带汤，一般成人一天摄入10～30克的海带就已经足够，如果摄入过度也会引起肠胃不适，影响消化系统从而导致身体不适。

海带汤还有纤维素和褐藻酸，能够抗辐射和美容养颜，对于经期女性来说，经期容易营养失衡，从而导致人体抵抗力变差。经期适当饮用海带汤可以增强免疫力，再加入羊肉、红枣、枸杞等食材一起熬制之后，滋补效果更好。

本文标签： 海带经期

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