亚麻籽和什么相克

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亚麻籽和什么相克

亚麻籽与高热量食物相克，是因为亚麻籽中含有亚麻酸、木酚素。这些营养成分可以帮助人体降血脂，如果和高热量的食物一起食用，就会破坏亚麻籽的营养成分。烹饪亚麻籽的时候，温度控制在40℃左右，一日摄入量控制在50g内即可。

亚麻籽含有丰富的脂肪以及蛋白质，除了能为人体提供营养物质以外，其中含有的亚麻酸、木酚素还可以降血压、降血脂，因此高血压的患者可以利用亚麻籽控制血压。亚麻籽不能和高热量的食物一起吃，否则会破坏亚麻籽的营养成分。

食用亚麻籽之后，尽量避免高热量食物，如：快餐食品、速食食品、碳酸饮料、零食等，避免造成亚麻籽的功效减弱。食用亚麻籽的时候，一定不要用高温去烹饪，否则也会使亚麻籽的营养成分流失，最佳温度控制在40℃左右即可。

亚麻籽含有丰富的营养成分，因此还有以下功效：美容养颜、减肥、提升抗压力、减轻过敏反应、改善哮喘、降低胆固醇、改善肾功能以及保持精力充沛等功能。每日适当食用一些亚麻籽即可，控制在50g以内，以免摄入过多维生素B6。

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