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一次性大量饮水的危害
一次性大量喝水容易引发水中毒、加重肾脏的负担、头晕乏力，大量的水分渗入稀释血液造成细胞水肿引发水中毒，脑细胞肿胀缺氧导致颅内压增高，出现头晕乏力、昏迷甚至危及生命，还会加重肾脏的负担，因此要控制水的摄入。
1、慢性中毒
这里的慢性中毒指的是水中毒，主要是一次性大量的饮水导致渗透压降低，血液中的盐分减少血液被稀释，水渗透到细胞内造成肿胀从而引发身体水中毒，饮水不宜过量，每个人的体质不一样适宜的饮水量也不同，一般1.5～2升为宜。
2、头晕乏力
体内摄入过多的水分会影响全身细胞的气体交换，脑细胞在这种情况下容易缺氧人也会因此变得迟钝，严重时脑细胞水肿导致颅内压增高出现头昏脑胀、呕吐乏力的症状，还有可能出现昏迷危及生命，颅内压高的患者一定要控制饮水量。
3、肾脏负担
大量的饮水不利于身体健康，易引起身体其他功能的紊乱。尤其是冬季机体的新城代谢较慢，也无法通过出汗将水排出就会增加肾脏的负担，不仅不利于肾脏疾病患者的恢复还会加重病情，这类病人最好少喝水减轻肾脏负担。
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