2023年家用动感单车(健身车)推荐+动感单车使用技巧

admin管理员组

文章数量:1794759

2023年家用动感单车(健身车)推荐+动感单车使用技巧

本文长期更新，需要等待双11的朋友们可以双击点赞收藏或者关注我的专栏:

如何选择合适自己的家用健身器材

家用椭圆机科普+选蒋卓君购: 如何选择一台家用椭圆机

家用划船机科普+选购如何选择一台家用划船机

家用跑步机评测+选购最值得购买的家用跑步机

家用动感单车评测+选购家用动感单车推荐

家用综合训练器评测+选购综合训练器推荐

大家好，我是黄步一郎

之前写过的椭圆机和划船机选购攻略收到了广大读者的青睐

有很多小伙伴私信问我怎么不推荐几个动感单车

说实话，我其实不是很推荐没有训练经验的人使用动感单车

至连通率于有很多人关心的：动感单车(单车机)到底伤不伤膝盖?

在这里认真回答一句：在正确的姿势和运动模式下，动感单车(单车机)是不伤膝盖的

那么，如何选购一个合适自己的动感单车呢？

老规矩先把目录列出来

动感单车(单车机)的分类动感单车(单车机)注意事项 ★2020年动感单车(单车机)选购攻略动感单车Q&A总结图片来源网络，侵删

不想看长文的直接看推荐如下

（推荐在旗舰店里面买，发货快，售后有保障）

1000~1500元

这款绝影是麦瑞克最新推出的家用豪华动感单车，也被称为单车里面的SUV它的特点也很明显：舒适、稳、安全舒适升级豪华座垫、材质更软、座垫面积更大，高弹减震，柔软舒适，且可以多体位进行调节骑过动感单车的人都知道，单车这玩意，和什么部位接触最密切？当然是我们的皮皮，不好的坐垫，做久了屁股贼难受，第二天都酸疼，所以有很多人宁愿多花钱去定制合适自己的单车坐垫，由此可见单车有一个材质更软，减震可以调节的坐垫是多么重要特别是女性，盆地的安全舒适可以更好的训练，老人也同理，小孩子的话也可以很好的稳定臀部不影响生长发育安全性底部工字型脚架设计，底盘受力更稳、更安全

APP联动(智能调阻，飞梭旋钮，MERIT超燃脂)智能调阻32挡智能联阻，可以根据课程里面同步教练的阻力，在跟练专业课程训练中，教练会实时调整运动的阻力，新手小白无需实时手动进行调整，全部机器智能完成，你要做的只是全身心投入训练中，让运动更加高效飞梭旋钮MERIT EYE飞梭旋钮，麦瑞克家族统一标配神器，可一键实现旋转调阻，按压可切换桨频、运动时间、卡路里消耗，一句话总结：苑刚清晰明了操作简便

心率全智能调阻

利用赠送的心率检测带，设定好安全的心率区间，心率异常自动调节阻力防止过劳。

MERIT超燃脂①包含4种课程模式-游戏竞技直播、剧情逃生主题、超燃音乐派对、户外实景直播）让骑行不在单一乏味②M1~M5，5种课程强度，满足不同训练需求；③双倍燃脂：跟着超燃脂课程15分钟的强度=普通动感单车半小时硬件方面：8KG大飞轮，安全稳固静音传送皮带承重120kg，大体重玩家无忧

1000电火花~3000最具性价比:

麦瑞克（MERACH）磁控动感单车智能健身车家用商用降噪运动健身器材MR-S12B2

关键词1：MERIT 超燃脂 APPposche+MERIT GO智能控阻麦瑞克祖传秘方，双倍燃脂的神器，通过手机【MERIT APP】蓝牙连接动感单车，跟着超燃脂直播课程运动，有课程教练全程指导，课程融合了HIIT、TABATA先进训练原理，经北体大实验认证运动15分钟相当于普通运动半小时。MERIT GO智能控阻可以随时跟着课程节奏调节阻力，自动同步教练使用的名人雕像阻力等参数，做到真正解放双手!不得不说智能调节阻力真的好用，话说我之前用的某小兽的是不能自己调节阻力的，每次跟着课程练，教练说要到多少强度，我还要跟着教练的强度去调节一个恒定阻力，有时候真的很费劲！超燃脂可以说=懒人福音

关键词2:智能投屏+飞梭旋钮以前踩的动感单车，都是对着一个小小的手机屏幕，要么就是平板，现在可以支持一键投屏到电视，运动更加沉浸,飞梭旋钮也是目前以来用过集设计颜值于一武汉市外国语学校体的多功能按钮，所有运动数据一目了然

关键词3:三轴传动系统，双飞轮+皮带压迫轮联动运转结构，有效防止跑偏，避免打滑，加强骑行运动体验

关键词4:16档电磁阻力控制系统，旋钮调节，精准控制强度

关键词5:150kg巨大承重，15kg大飞轮，除了稳还是稳，高达48kg净重不合适抬起来走，只能用方便移动的滚轮了，毕竟稳定绝对会牺牲一部分便携性，为了运动安全考虑，这个完全值得理解。

小莫家今年的新款，直接对标某小兽的小白驹

颜值有3种颜色满足不同用户的个性化需求Apple watch同样可以直接连接显示运动数据，对于我这我所理解的生活种重度AW使用者无疑是很方便的整体质感较非常好，坚固耐用mobifitness课程软件课程多，氛围好，最重要的一点——全部免费，这点可以吊打很多健身器材厂家做的各种付费课程了

如果觉得jolly还不够喜欢，可以加钱上

高颜值复古款的roman一定能让你更满意。618价格2299是莫比系列最值得推荐的单车，没有之一。7kg内置大飞轮，45DB静音运行无需插电，踩上去自然发电，高端健身器材必备功能4种训练模式，24档什么是汇率阻力调节同样也是可以直连Apple watch，免费mobifitness海量课程

【推荐】京东京造 LATIT，简直不要太好用！谁用谁知道！自发电，还可以骑行测试，并且有NFC一键直链接。瞬间投屏开启沉浸锻炼模式。

如果预算稍微不足就可以看看斯诺得S2，这款就是飞轮是外露的，比起上面那款是飞轮全包，这款对于小孩可能存在一定的受伤几率。

这款！！特别适合办公室，书房边工作学习边训练用！！

2500+:

2500+性价比款

大体重人群（>100kg）享受舒适性可以选择这款：

动感单车(单车机)的分类

市面上动感单车(单车机)按飞轮位置就2类

1英语书，前置飞轮

2，后置飞轮

※前置飞轮和后置飞轮，在使尼康d90用上没有任何区别

另外还有一种是健身车，就是这个样子,

小米健身车

健身车又细分一种：卧式健身车，专门为老人康复，还有一个想锻炼工作两不误的人士设计的，长这样子

图片来源网络，侵删

他们相同if从句的地方:

外观结构（都有飞轮、把手、坐骑、踏板）运动原理（通过重复骑行的姿势消耗热量）

他们不同的地方:

体积大小(健身车更小)骑行方式（动感单车更多）稳定性（动感单车由于有多重缓震系统，可以承受较大范围体重人群使用马克思主义理论）运动效果（动感单车减脂效果更好，健身车略逊色）

总结：

由于动感单车的固定运动模式决定了它的运动损伤程度会很小（坐着），让使用者在安全的环境和运动轨迹下循序渐进的加强训练强度，不光能锻炼腿部耐力，不同的骑行方式也会产生截然不同的训练结果，后面我会说到骑行的集中模式。

另外骑动感单车可以指定特别的训练模式姿势，针对性地对臀大肌优美线条、肱三头肌拜拜肉减少也有帮助。

图片来源网络，侵删动感单车(单车机)注意事项

动感单车是全身重复性的运动，前面我就说了在正确的姿势和运动模式下是不伤膝盖的，在以下肢和腿部为中心的运动过程中，臀部、腰部和背部都能得到足够的刺激，而且心肺功能也能得到增强，而且减肥的效果非常强！但如果动作不正确，久而久之，除了膝盖以外，腰部、背部和脚踝都可能有运动损伤。对于那些对自己的运动技要求很高的锻炼者来说，要想在今后的训练中有阶段性的成长，首先要学习基本功，把基本功打好

2020年动感单车(单车机)选购攻略

好了，明白了骑行的正确姿势和注意事项，现在开始了解如何选购

※由于动感单车属于特殊运动器材，适合的人群较少，所以我不做过多推荐，只挑选几个行业评价还不错的款式，分为两部分：动感单车和健身车

首先介绍动感单车：

入门级：

水晶这款动感单车属于家用入门版，可以和好友联机体验，并且也可以体验APP的功能是集成功能，具有私人教程功能。使用的飞轮也是惯性的大飞轮，在这个价位能做到这样子的配置，实在很不容易入门基础款，适合1米5到1米9的身高

1000-3000最具性价比

【推荐】麦瑞克Merach 家用动感单车磁控静音智能咒怨伽椰子运动健身器材 绝影CC

迈瑞克旗下这款绝影的电镀电单车，占地仅仅0.5㎡，有8档阻力可以调节，并且拥有220斤的承重，大体重运动者在家也可以安全运动不用担心承载问题。并且是无级变速系统，相比较与档位变速系统的话，贴合度更加触摸白板高，支持华为运动APP，主要是现在这个价位，特别划算，不到1000的价格，有2000多的配置，性价比之选

降级平替版本(塑料外壳)：

这款蓝堡也拥有6kg飞轮组，并且无极阻力调节，并且整机是精钢结构。

【推荐】进阶型：【推荐】斯诺德S2

斯诺德S2应该是最具性价比的后驱动感单车了!

市面上单车90%都是前轮驱动单车，因为工艺相对简单，成本更加可控，但是所有的动感单车都是后轮驱动，发烧级别后驱飞轮结构带来的是更逼真公路骑行的体验！飞轮后置，爆发力更强，阻力更平顺。车子重心靠后，更稳更安全。所有的玉貔貅摆件感应元件都需要从车头延伸到车尾，都需要使用性能更好、耐用性更强的配件。10KG后置飞轮结构工艺带来的更稳定、更逼真的骑行体验！

这是低配款

野小兽这款是获得了红点设计大奖的，并且是国家自行车队训练专用车。车身拥有全包裹设计，颜值也比较高，而且静音的词组系统和皮带传动系统可以使噪音降到最低，小小的车身只有0.5的平方米占地空间，而且拥有直播课程，可以在线学习减脂塑形。

我有专门的一篇关于这款动感单车的开箱文章：家用动感单车小白驹，居家燃脂的领航员

以下是性价比款（是野小S代工，产品一样）:

图片源自京东商城

（参数来源京东野小兽运动官方旗舰店）

莫比一贯配色风格可搭配ipad支架运行莫比健身app

莫比家族独有的木质设计，加上铝合金铆钉，紧固脚踏，怀档设计调组触手可及，而且可以调节的坐垫可以满足不同人身高的习惯，占地空间也非常小。拥有4种训练模式，休闲心肺塑身塑形的训练模式，搭配可以产生15公斤配重的飞轮，实在是家用又好看又好用的健身器材代表。

经典turbo款

Turbo飞轮：前置动感飞轮重量6kg，六点强磁，高强惯性，凝聚强大的前进势能。飞轮外型全包设计，防灰防尘，避免磕碰，防汗耐锈

（参数来源京东mobifitness健身训练官方旗舰店）

高阶款：

JD家用商用级别，全包活动飞轮，最大承重240斤。并且是自发电的配置，多种骑乘位调节，全家都合适。在轻便的同时也保证了稳定。 支持一键投屏，模拟真实骑行。总的来说，这是一款，配置和用料都特别走心的单车，家用，老人小孩多的家庭，预算充足的首选

下面就是来自宝岛台湾的进口专业健身器材商岱宇了，适合专业骑行人群室内训练,减脂效果杠杠滴！全套进口精钢，大飞轮，稳重不失内涵

图片源自京东商城图片源自京东商城

（图片来源京东岱宇运动户外旗舰店）

2500+强力推荐款

京东京造这款自发电的动感单车不仅拥有动能回收系统，而且拥有32档电磁组调节，并且是三轴传动一体式的车把，并且配有赛车级的脚踏15公斤，双向飞轮稳定又承重，300斤的承重可以支持，大体重者也可以安全减脂。调节阻力是可以用手机智能调节无极调组不需要手动调节

（参数图片来源京东京造官方自营旗舰店）

家用豪华款:

美国爱康(ICON)新款动感单车03018家用静音健身运动器材轻商用健身车

18kg超级大飞轮惯性飞轮，LED清晰显示屏，竞赛级别的坐垫，长时间骑行也不会觉得个屁股，透气好，真皮防水，更加耐用，刹车不是传统的机械，是羊皮的，更加耐磨，减少磨损无极阻力按压调节，家用豪华首选

另外一款是同级别的乔山，配置差不多，价格更优优势

此款爱康适合别墅、洋房、大平层使用：

图片源自京东商城

众所周知，爱康是美国响当当的运动健身器材品牌，这款健身车也是他们旗下高端健身品牌诺德仕旗下的拥有10英寸全彩出品，-10~正20度电动坡度控制，8公斤的增强惯性飞轮可以产生高达20公斤的稳定飞轮力，适合不同人群的座椅把手和调节。实在是居家享受奢华的健身器材代表。中国古典乐器

特色智能风扇，IntermixAcoustics2.0音响，手柄快捷控制，随车附送一对3磅哑铃图片源自京东商城

（参数图片来源京东爱康普乐福健身专门卖店）

健身车+卧式健身车推荐

老年人专用：

诺德士作为世界领先的健身器材品牌，产品的质量毋庸置疑，这款卧式健身车专门为老人设计，拥有心率实时监测。25kg专业磁控飞轮，10个自由调节阻力的快捷键,唯一不足的可能就是操作面板是英文的，父母在使用的时候可能需要额外标注中文，但是操作按键只有那几个就行啦~

京东京造钱学森的孩子的健身车，最明显的特点就是不磨损，飞轮不会有和车体有接触，并且是双向运转，阻力32档位可以调节，并且运行几乎无声，家里有老人小孩可以选择这款，安全运动同时不会打扰家里人

小米有品款家用健身车

图片源自京东商城

小米这款健身车拥有工商注册条件数控调节阻力，并且高精度功率采集，科学数据测量你的训练，而且可以边看视频边看教学，比较适合于老人和小孩运动，强度低，运动乐趣足，采用更小的惯性，飞轮组主力仍可以达到46每平方米，体积更小，占地面积不到0.5平方米，节约了很大的空间。

（参数图片来源京东小米京东自营旗舰店）

KEEP网红款，家用舒适享受型，Keep有一直想进军健身器材老大哥的野心，所以在做健身器材方面也是比较下狠心的，这款健身车，只有0.54平方米的占地空间，而且最大的噪音也不过39分贝，居家锻炼也不会打扰到自己的家人，并且拥有教练互动和趣味互动，APP智能是keep主打的特色

（参数图片来源京东KEEP旗舰店）

图片源自京东商城

（参数图片来源京东岱宇运动户外旗舰店）

还有卧式健身车（老年人、康复人群、特殊需求人群）这里先不做推荐

动感单车Q&A

骑动感单车伤膝盖吗?

抛上结论：在正确的姿势和运动模式下，动感单车是不伤膝盖的

1.记住，做任何运动前，先热身，热身的目的是减少关节黏连，增加关节之间润滑液，避免突然运动可能给关节带来的损害。

比如：做20个原地踏步，5组，然后，是用坐姿平骑方式，匀速缓慢开始骑行

热身成功的标志：体温升高、呼吸频率加快、微微出汗

2.调整好坐凳高度，上车之前都要调整好,通常车座的高度应该与大腿高度一致。这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。

动感单车适合的人群？

首先体重接近动感单车承受极限的人群不推荐

其次WHO标准BMI>25以上的，不建议使用动感单车，可以降重下来在使用

动感单车由于是比较时尚的运动器材，深受年轻人喜欢，对使用技巧要求较高，所以不推荐老人与小孩使用,BUT,健身车是可以合适全年龄段的

总结

动感单车作为商业健身房常见的运动器材，受欢迎程度也不比跑步机、椭圆机、划船机差，但是由于其特殊的运动方式，对于适用人群有一定的要求

而且动感单车和健身车没有谁比谁好，只是适合的人群有明显不同，两者阿步我认为，大家在选购家用器材方面，要做多方面的考虑，给自己一个评估世界名著，到底合适那种健身器材

如果你是一位年轻有运动习惯的人，喜欢强烈节奏感，家里空间不大，选择一个动感单车是最合适的了。

如果只是买来给父母普通锻炼家用，增加每日活动量，对训练要求没有那么高，选择一个健身车可能更合适你

如果还有不明白的，可以留言或者私信我，我平常看到了都会即时回复的！！！！

需要椭圆机or跑步机or划船机 精准推荐 请评论区留言或者站内私信我

急需的可以走付费咨询

更多椭圆机、划船机知识科普+选购▼

相关阅读

zhuanlan.zhihu/p/135280928

zhuanlan.zhihu/p/142166954

zhuanlan.zhihu/p/144719640

本文标签： 动感单车使用技巧健身车