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经期草莓可以吃吗

经期草莓可以吃吗

经期不适合吃草莓，因为草莓属于寒性食物，在经期应该避免食用寒性食物和生冷、辛辣、刺激的食物。草莓富含多种维生素，如果一定要吃，最好用温水泡一下再食用，并且一天摄入量不超过20克。经期要注意饮食均衡，多吃益气补血的食物。

经期不可以吃草莓

草莓属于寒性食物，在经期如果吃寒性、生冷的食物，容易引起腹部不适，因此经期不可以吃草莓。如果一定要吃，最好控制摄入量，保证一天之内不要超过20克即可，如果腹部有任何不适，应该立即停止食用草莓。

经期如果要吃草莓之前可以用温水泡一下，这样至少保证草莓不会太冰凉从而刺激胃部。在经期最好食用一些补血益气的食物，如红豆、红枣等等，并且食物一定要加热之后再食用，这样就能减少对肠胃的刺激程度。

经期女性容易出现贫血的症状，因此在经期的时候要注意饮食均衡，注意铁元素的补充。除了在经期不能食用寒性食物、生冷食物之外，最好也避免食用辛辣刺激的食物，否则会引起身体不适，甚至还会造成上火的症状。

本文标签： 草莓经期

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