跳绳减肥一个月瘦多北京白癜风治疗最好医院少斤

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一、简单的跳绳法

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1、单脚屈膝跳

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2、分腿合腿跳

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3、双臂交叉跳

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二、跳绳的注意事项

1、跳跃的速度

慢的：平均每分钟跳60-70次牛皮癣症状。

较快的：平均每分钟140-160次脱发等级。

2、跳绳最理想的时间和地点

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