玉米糊的功效与作用，吃玉米糊的好处与坏处？

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玉米糊的功效与作用，吃玉米糊的好处与坏处？

很多朋友对于玉米糊的功效与作用和吃玉米糊的好处与坏处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！玉米糊怎么做好喝玉米糊是生活中比较常吃的一种糊状食物，主要是由玉米面搭配清水熬煮而成，口感比较的细腻且伴有甜味，具有多种营养物质，能给人体带来很多好处。那么玉米糊怎么做比较好吃

很多朋友对于玉米糊的功效与作用和吃玉米糊的好处与坏处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

玉米糊怎么做好喝

玉米糊是生活中比较常吃的一种糊状食物，主要是由玉米面搭配清水熬煮而成，口感比较的细腻且伴有甜味，

具有多种营养物质，能给人体带来很多好处。那么玉米糊怎么做比较好吃呢?跟着本文一起来看看。

玉米糊的做法

1、首先准备好适量的玉米和大米，清洗干净后待用;

2、将处理干净的玉米和大米一起加入豆浆机中，加入适量的纯净水，按键 *** 20分钟即可食用。

玉米糊的好处

1、玉米糊中含有大量的维生素A及谷胱肽等物质，这些都是比较天然的抗癌成分，能很好的控制癌细胞的生成，从而也能抑制再生，这对于癌症的产生和扩散有很多的好处。

2、玉米糊中含有大量的胡萝卜素及纤维素，经由人体进入肠道中能更好的促进肠胃消化，从而有助于加快粪便的排出，也有利于人体多种毒素的及时排出，这对于结肠癌和便秘等有很大的改善。

3、玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，能很好的抑制身体胆固醇的生成，从而能加快分解胆固醇的分解和排出。

4、玉米糊中的维生素E含量比较丰富，能有效的降低血液中胆固醇的成分，适量食用能起到很好的降低胆固醇和预防血管老化的现象，有助于延缓身体衰老的现象。

5、玉米面中含有大量的赖氨酸，能很好的抑制肿瘤细胞的生长。

6、玉米糊中含有丰富的膳食纤维，日常食用能很好的增加身体的饱腹感，从而能有助于身体对于一些食物的摄入，且玉米糊还是热量比较低的食物，也有助于减肥瘦身。

7、玉米糊中含有丰富的叶黄素、磷脂及黄体素，能直接作用于大脑，有助于促进脑细胞的生长，也意味着能很好的促进智力的发育，这对于提高记忆力有比较好效果。

8、玉米糊能更好的清空保护眼睛，起到滋养肌肤的作用，特别对于面部的色斑和视力下降的情况都有很好的缓解作用。

通过上文可以看出玉米糊的 *** *** 很简单，但是具有很高的营养价值，食用后能带来不少的好处。在 *** 玉米糊的时候，除了要注意加工过程外，还需要对玉米的质量进行把关，只有好的食材才能 *** 出美味的食物。

玉米糊怎么煮

玉米对于每个人来说都不陌生，吃了玉米也不会有害处，而且有的时候还会出现对身体有很大的帮助。玉米也是有很大的作用和好处的，因为玉米可以做好多好吃的美食，还可以做玉米糊。好多人都说玉米糊对人体也非常的有好处，但是好多人听到了这道美食却不知道该怎么做好吃。那么，玉米糊怎么煮好吃？

玉米糊怎么煮好吃

玉米糊要用面粉状的才能做成玉米粥，具体做法是先在锅里放入清水，把玉米粉用冷水搅拌成糊状，等水烧开后把搅拌好的玉米糊倒入锅中迅速搅拌，滚开后改用小火熬一会儿就行了，快要出锅的时候放些食用碱口感会更好，两升水有一克食用碱即可，每一升水需要玉米面粉70-100克，根据个人爱好调节稀稠度。另外还可以把一些大枣啊，红薯之类的煮进去更加好吃。

玉米糊的好处

1、能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；

2、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；

3、现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；

4、粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；

5、玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；

6、玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间。

玉米糊怎么煮好吃？玉米糊对人体是有很大的帮助的，但是好多人不怎么光爱吃玉米糊。有些人的口味重，就想加一些其他食物一起吃，但是都不知道该怎么做好吃，如果想吃可以学一些没事的做法，添加东西的时候也要是有营养的，因为吃起来效果会更好。

玉米糊的做法是怎样的？

打成玉米粉直接放锅里煮就可以了。

首先我们准备好需要的食材，大米用水浸泡4小时，放入辅食机中，加入适量水打成糊。

放置一旁待用，再用辅食机将玉米打成糊，过筛取汁，滤去外衣，锅中倒入玉米糊和大米糊，大火煮开，再转小火，一边搅拌一边煮。

煮至粘稠后就可以出锅了，盛出稍稍冷却一会儿就可以吃啦。通常适量食用玉米粥的话，有一定的开胃功效，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

而且对于老年人脾胃亏虚、胃纳不佳、久病、重病之后脾胃虚弱有一定的缓解作用。

一般对于免疫力低、尿失禁、胃肠功能弱的人不适合食用玉米粥，以免对于身体造成不适。

面糊糊汤的做法

材料

主料：小麦面粉100g；

辅料：水适量

面糊糊汤

1

面粉准备好。

2

一大勺面粉和水充分搅拌。

3

锅中放入适量的水，煮开，倒入搅拌好的面糊。

4

煮开锅，7,8分钟。

5

出锅。

怎样打玉米糊糊

玉米面营养丰富，还能 *** 肠道蠕动，防止便秘，还能降低人体胆固醇，但是口感比较粗糙，很多孩子都不爱吃，今天青豆妈和大家分享一个玉米面最简单又有营养的做法，做成玉米面糊糊，加上点青菜，非常好喝，带着浓浓的农家风味，是早餐的最佳选择，喜欢的朋友可以试试！

准备原材料：玉米面、青菜、食盐；

做法：

准备好的玉米面中加入适量的清水，边倒边搅拌，搅拌至玉米面糊没有疙瘩，成这种稀一点的糊状;

准备好的青菜切成细一点的青菜段，切好之后放在一边备用；

锅中水烧开，水可以适当多一些，因为后面还会煮上一段时间，水开之后倒入调好的玉米面糊，要慢慢倒入，边倒边搅拌，否则容易结成面糊疙瘩;

搅拌融合之后成这种没有疙瘩的糊状，小火慢慢煮，煮上10分钟左右，这期间要不停的搅拌，以免糊锅;

然后加入准备好的青菜碎，适量的食盐，搅拌均匀，继续煮5分钟左右;

玉米面糊糊的粘稠程度可以根据自己喜好来，喜欢稀一点的现在就可以出锅了，喜欢浓稠的可以再煮一会，这样香喷喷的青菜玉米面糊糊就能出锅了;

玉米面糊糊的做法总结：

1、调好的玉米面糊糊不能一次性倒入，要慢慢的加；

2、玉米面糊糊也可以做成甜的，甜的咸的可以根据自己的喜好来；

玉米面糊糊的做法与功效

玉米面糊糊

玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米性平、味甘淡；

益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用，玉米是粗糙中的保健佳品，多食玉米对人体的健康颇为有利。玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面可 *** 窝头、丝糕等。玉米面中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可 *** 各种发酵点心

中文名

玉米面糊糊

原料

玉米面

类别

食品

口味

略甜

快速

导航

食材

*** 流程

注意事项

膳食食疗

1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；

2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；

3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；

4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；

5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；

6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的 *** ，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分

食材

玉米面 清水

*** 流程

1.准备好玉米面

2.把玉米面加入少许清水调开拌均匀

3.锅中加入适量的清水烧开

4.锅中水烧开时倒入调好的玉米面水，.要一边倒入一边搅拌，直到无颗粒状

5..煮上5-8分钟即好

注意事项

一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用；适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用；适宜肥胖症、脂肪肝者食用；适宜癌症患者及中老年人食用；适宜记忆力减退之人食用；适宜习惯性便秘之人食用；适宜慢性肾炎水肿者食用

好了，关于玉米糊的功效与作用和吃玉米糊的好处与坏处的分享到此就结束了，不知道大家通过这篇文章了解的如何了？如果你还想了解更多这方面的信，没有问题，记得收藏关注本站。

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