海蓬菜的禁忌（海蓬菜能吃吗）

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海蓬菜的禁忌（海蓬菜能吃吗）

大家好，今天来给大家分享海蓬菜的禁忌的相关知识，通过是也会对海蓬菜能吃吗相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！海蓬菜的营养价值？ 您好海蓬菜中富含维生素C，还含有18种氨基酸，是有益人体的绿色保健食品。一个包子多少克 包子也有大有

大家好，今天来给大家分享海蓬菜的禁忌的相关知识，通过是也会对海蓬菜能吃吗相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

您好

海蓬菜中富含维生素C，还含有18种氨

包子也有大有小，按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在60克左右，100克包子的热量大概在130卡左右，一般情况下，一餐吃2到3个包子，可以满足人体的能量需要。

芋泥包1个（74克）200卡

豆沙包1个（84克）202卡

菜包1个（90克）202卡

叉烧包1个（100克）263卡

芝麻包1个（80克）280卡

花卷1个300卡

肉包1个（90克）270卡

包子的做法

1、 用温水把酵母融化好，可以适量的加一点糖。

2、  然后把酵母水慢慢倒入面粉中搅拌成棉絮状，揉成光滑的面团。

3、 等面发到两倍大的时候，用手指沾面粉在中间戳一下，不回缩就证明面发好了。

4、 把发好的面团分成均匀的小面团。

5、 小面团按扁扁，然后用擀面杖擀圆，擀的时候注意边缘薄，中间厚。

6、在擀好的皮平铺在左手上，然后放上准备好的包子馅，包成包子。

7、包好的包子模型放在锅里蒸屉上盖上锅盖在醒20分钟。

碱蓬菜包包 子可以放韭 菜，韭 菜有特殊的清香味，包包 子的味道会很好，也很鲜美，而且营养价值很高。

一道包 子做法

【食材】蛏子肉一碗，蓬菜适量，韭 菜一把，猪肉250克，

【做法步骤】

1、将海蓬菜择洗干净。将其焯水后，过凉，多用水浸泡一下，去掉海蓬菜本身的咸味儿。蛏子洗净煮熟。取蛏子肉备用。海蓬菜泡久了颜色变深，营养不会流失，这个大家放心。将海蓬菜挤干水分，切末。

2、将海蓬菜、韭 菜末、蛏子肉和猪肉丁放入盆中。加入适量的食用油，我放的是花生油。加入少许盐和生抽调味，将所有的食材搅拌均匀。将发酵好的面团取出排气，擀皮开始包包 子咯。

3、包好的包 子，二次发酵20分钟，上锅大火蒸熟即可。

小贴士：

1、海蓬菜营养丰富保健功效出色，但它在食用时也有一些禁忌存在，脾胃虚寒和寒性体质的人尽量不要生吃海蓬菜，不然会对他们的肠胃产生明显 *** ，容易出现腹痛和腹泻。

2、海蓬菜的含碘量比较高，甲亢患者不要过量食用。

海蓬菜是藜科植物，生长在海滩、盐碱滩涂沙地里，它富含维生素C，还含有18种氨基酸，是有益人体的绿色保健食品。我们一般是夏季采摘开花前的幼苗，洗净后下沸水锅焯一下，可以凉拌、炝、炒、制馅、做汤等都很不错。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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