减肥的必要性以及好处是什么？

admin管理员组

文章数量:1794759

减肥的必要性以及好处是什么？

优质回答：减肥重要性很多，肥胖会带给你许多疾病，如高血压，血粘度高，脂肪肝等。但正常体重不要减肥，一定要超标的人，才去减肥。其他网友观点感谢邀请，要明白这个问题，我们首先要明白人为什么变胖，变胖有哪些影响，自然减肥的必要性和好处也就知道了。而我本人就是从150斤减到现在的120斤左右，因此对于这个问 优质回答：

减肥重要性很多，肥胖会带给你许多疾病，如高血压，血粘度高，脂肪肝等。但正常体重不要减肥，一定要超标的人，才去减肥。

感谢邀请，要明白这个问题，我们首先要明白人为什么变胖，变胖有哪些影响，自然减肥的必要性和好处也就知道了。而我本人就是从150斤减到现在的120斤左右，因此对于这个问题有自己的认识。

一、肥胖的原因

1、中医讲，过食肥甘厚腻，致中满内热，则产生肥胖，一般会经历食郁、气郁、气虚、气血两虚、气虚络损这么几个阶段。

2、现代科学讲，由于摄入的热量超过人体日常消耗的热量，身体将多余的能量转化成脂肪储存在体内，因而形成了肥胖。

二、变肥的影响

1、中医认为肥胖是脾瘅的前期，随着进程，逐步演变成痰湿内停，与热结合则成湿热，进而形成膏浊，致消渴、血瘀、络损等证，

2、现代医学认为，肥胖是一种代谢综合征，是一种胰岛素阻抗，随着病情的发展，会致糖尿病、血脂异常、高血压、高尿酸等一系列代谢系统的问题。

从上面肥胖对人类健康的影响，不难看出，中、西医均认为肥胖是由于代谢系统（中医为脾胃）出了问题，进而影响到全身五脏六腑功能的异常。因此它不仅仅只是影响外形，影响消化系统，中医的血瘀、络损，现代医学所说的阿尔茨海默征、抑郁、不明原因关节炎、甚至性功能下降等，都有可能是肥胖所带来的。

事实上，只要胖过的人，也许还没感觉到那些疾病，但大多数会感觉身体乏力、沉重、动则气喘等问题。

可见中、西医对于肥胖的认识大致还是相似的，不过也有区别，现代医学把肥胖归结于摄入过多，尤其是脂肪或碳水化合物摄入过多，因此提出现代人要少吃多动，尤其是脂肪和碳水化合物要少吃或不吃，而中医认为，肥胖除了多吃，还有一类是哪怕少吃也胖(正如我们生活中经常听人说，喝水都胖者），所以中医在减肥时，在调理脾胃之时，甚至会出现荤腥类和小米等碳水化合物，也不强调少吃，而是强调多样化、不过食。

由以上内容，我们也可以明明白白地看出减肥的必要性和好处了。因为肥胖是一种疾病，因为为了健康，必须减肥！

本人就是从150斤减到现在的120斤左右，要说减肥带来的好处，我可以说一下自己的切身感受：

1、精力、体力的提升，个人爱好踢球，但胖起来后，被队友称为从“快马”变成了“慢牛”，从“跑不死”到“一跑就死”，减肥过后，现在的体力和耐力不是一般20来岁的年轻人能比。

2、一些疾病指标回归正常，胖的时候血压、血脂、血糖、尿酸指标均接近临床疾病，而现在各项指标均回归正常水平。

3、脂肪肝消失

4、膝关节的酸胀疼痛消失，原来蹲下后，必须借助外物才能站起来，现在可轻松实现。

5、头脑变得清醒。

……

个人感觉到的减肥的好处，其实远不止上面这些，当然，每个人的肥胖状态不一样，感受到的好处也会不一样，为了健康，减肥势在必行，但一定得选对方法。

本人长期从事体重及健康管理，希望我的回答对你有所帮助，也欢迎各位在留言区探讨。

减肥的必要性跟好处是相辅相成的！

具体体现在：

1、身体健康、身体素质、身体机能各方面都有所提升，大大降低人体三高的风险。

2、身材的美观性，女性，窈窕淑女君子好逑，男性，穿衣显瘦，脱衣有肉。有句话总结得很到位：一胖毁所有！

3、走路、跑步、工作劳务更轻松，一身赘肉走起路来都要比正常人缓慢很多！

4、精神状态会要好很多，因为体脂率高，各方面指标都会超标从而影响人的精神面貌。

5、增强自信心，减少自卑感。

与其说减肥，不如说运动与健身，坚持下去减肥只是顺带的事

首先，外形！现在有个词叫形商，意思为保持外在形象的能力，现在社会很多地方看脸，颜值正义很多，减肥塑身能有个良好的线条，再加上合体衣服，才能提高外在形象。

其次，健康！正确合理的健身运动减肥，能提高新陈代谢，提高抵抗力，减少生病，同时对高血压心脏病等疾病的预防很有好处。

最后，能改变人的精神面貌，潮气蓬勃，阳光，改掉懒惰、拖延的不良嗜好

减肥就是你肥胖了，你体重指数超过了二十八。

减肥的必要性和好处很多很多。

如你比标准体重重十公斤，那你就负了十公斤的砂袋在生活、工作和运动。试一下，就知道减肥的好处。

减肥关系到健康和防疾病，就更有好处了。

本文标签： 必要性好处