干贝海虾粥作用和营养价值「干贝海虾粥作用和营养价值及功效」

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干贝海虾粥作用和营养价值「干贝海虾粥作用和营养价值及功效」

今天给各位分享干贝海虾粥作用和营养价值的知识，其中也会对干贝海虾粥作用和营养价值及功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！虾仁粥的营养价值 虾仁粥功效虾仁粥，是将虾仁和粥一起熬煮。虾的鲜美融合进绵软的粥当中，营养又好消化。对于牙齿不好的老人，或者还没长牙的小宝宝都是

今天给各位分享干贝海虾粥作用和营养价值的知识，其中也会对干贝海虾粥作用和营养价值及功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

虾仁粥的营养价值

虾仁粥功效

虾仁粥，是将虾仁和粥一起熬煮。虾的鲜美融合进绵软的粥当中

，营养又好消化。对于牙齿不好的老人，或者还没长牙的小宝宝都是非常好吸收的食物。虾仁粥功效很多，可以概括为以下几点：

1、易消化，可增加食欲，补充体力。

虾仁和米经长时间熬煮，烹制成绵绸、稀烂的虾仁粥。虾仁粥煮得越久，越烂，越好消化。对于牙齿退化的老人和还没长好牙的宝宝，是非常好的食品。虾仁的鲜甜，可以增加食欲；虾仁粥所含的营养成分，又可以补充体力。

2、通便润肠

虾仁粥，含水分较高，可以促进新陈代谢，和体循环。适量加入些切成丝或者粒状的蔬菜，一同熬煮，食用，可以增加体内的膳食纤维，有助于通便润肠。

3、调养肠胃

虾仁粥对于肠道功能较弱，或者患有胃病，溃疡的人士，可以起到护肠、养胃的作用。

4、防治心血管的疾病

虾仁含有可以调节心血管的镁元素，可以保护心脏，减少血液中的胆固醇含量，扩张动脉血管，防止动脉血管硬化。

5、抗老化、倒时差

虾仁含有一种非常有效的抗氧化剂，那就是虾青素。所以喝虾仁粥可以抗老化，还可以消除时差。

宝宝餐之一干贝虾米粥怎么做如何做好吃

－ 准备食材 －

小米 一小把

米 适量

虾米粉 约米的1/4

干贝 两三颗

盐 适量

耗油 1/4匙

油 三五滴

－ 步骤 －

1.虾粉：提前取虾米洗净晒干磨粉备用。

2.准备好食材。并把米、小米洗净放炖锅依宝宝喜好加水。喜欢吃稀一点的就多加水，喜欢吃稠一点的水可以适量少放一点。

3.放食材和调料。把虾米粉和干贝放进炖锅，放入调料：三五滴油，1/4匙耗油，少许盐。由于虾米本身就有咸味，所以盐要尽量少放。

4.调整好炖锅温度开始煮。煮至米饭烂透为止。

－ 小贴士 －

这道粥适合周岁以后的宝宝食用。周岁以内的宝宝如果要食用就去除掉干贝。毕竟还小的宝宝对干贝的消化能力还是不足的。如果宝宝对海鲜有过敏现象则不适合食用这款粥。干贝：富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种矿物质，对宝宝的生长发育具有促进作用。虾米：蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。还含有磷、钙、镁等矿物质以及维生素A等，且肉质松软易消化。小米：富含蛋白质、淀粉、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及丰富的维生素。具有止呕止泻的功效。

干贝粥怎样做好吃？

用料

虾  

大米  

冬菜  

干贝  

小葱  

香芹  

花生油  

水  

姜丝  

鲜虾干贝粥的做法

干贝提前半天冷水泡，大米提前半小时用冷水泡，小香芹切碎，小香葱切碎，虾去掉头，用剪刀延虾背虾肚纵向剪开，剔掉虾线，记得不是拦腰剪两段

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虾头用花生油煎过，熬出虾油，捞出虾头丢掉

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冷水下米，加入适量冬菜，干贝和泡干贝的水，熬好的虾油

多次搅拌，直至粥绵软，下虾和姜丝，搅拌均匀

下香芹碎，搅拌后关火，加入香葱粒，搅拌

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小贴士

1.熬粥一定要勤搅拌

2.冬菜本身有咸度，实际用量只有图片的一半不到

3.香芹香葱虾油冬菜，这四样是粥鲜美的关键，看这里看这里，是关键啊，真的会大不一样，答应我别偷懒别乱改方子，这次按我说的做下次你随便创意都可以

4.冬菜淘宝上的潮汕特产店都有，我用的地都的，很便宜，几块钱一瓶可以吃好久好久

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